Testado e Aprovado!!!

Hamburger é ontem eu jantei o tal do hamburger...rsrssr" a tá então quer dizer que você meteu o pé na jaca de novo dona Jo " ....
Nãooooooooooooooooooooooooooooooooo eu aprendi uma receita deliciosa de hamburger de cenoura...nossa realmente fica muito bom e levíssimo...jantei hamburger e salada ,claro que NÃO cai na besteira de por meu hamburguinho lindo no meio de um baita pão...rsrssr 


Segue receita caso alguém queira fazer!!! 


1 cenoura media ralada
5 colheres de aveia em flocos 
1 clara de ovo
temperos a gosto( usei cebola,pimenta moída, salsinha e cebolinha 1 sache de sazon)

Modo de Fazer
 misture tudo em uma tigela
forme bolinha no formato
Frite ou faça grelhado 

OBS: Eu fritei em uma frigideira antiaderente com apenas um fiozinho de azeite de oliva ficou maravilhoso até meu filho adorou...e nem percebeu que o hamburger não tinha carne rsrsrs
http://video.br.msn.com/watch/video/hamburguer-de-cenoura-e-aveia/25n81zh85

Talvez a maioria ja conheça esta receita mas pra mim confesso que foi novidade,então achei interessante partilhar minha descoberta .

Bjs

Ansiedade X Angústia

"De repente, vem aquele aperto no peito! Pode ser em qualquer momento, hora ou lugar. Como se uma grande mão apertasse seu peito, em seguida vem uma sensação bem esquisita de opressão. Você quer se livrar dela, mas não consegue. O coração bate mais rápido ou então você sente uma apreensão. Medo do futuro? Quase como se descesse de montanha russa.... aquele friozinho na barriga terrível. 
Em alguns momentos, você está bem e a apreensão surge sem pedir licença. Em outros, está associada a alguma preocupação ou sensação de insegurança. Se você vive um momento confuso ou difícil, a angústia pode se instalar na sua mente e no seu coração". ( Juliano Figueiredo

Massoterapeuta bioenergético)

Esse texto tem tudo a ver com que eu ando sentindo,angustia ,medo,insegurança...acho que não estou conseguindo lidar muito bem com algumas mudanças que aconteceram recentemente na minha vida, com relação a minha vida profissional...nesse momento eu estou sem trabalhar mas por opção, sei que eu fiz a coisa certa ...só não entendo o por que de tanta angustia , deus só faz 2 semanas que estou em casa e estou me sentindo dessa forma...eu havia me programado para ficar um mês em casa pelo menos antes de começar a trabalhar novamente mas se eu continuar assim , como vai ser??? è realmente eu acho que já não sei mais o que é descansar...preciso sempre estar na ativa pra me sentir viva...nossa será que é isso...

Desculpem o desabafo, mas eu estava precisando muito...todos que me conhecem veem a imagem de uma pessoa super forte  pois é assim que sempre me comporto , mas....as vezes me sinto tipo assim sei lá...é uma mistura de saudade da minha irmã companheira de todas as horas, medo do que esta por vir, ha sei lá de tudo um pouco...é realmente eu não sei mais ficar em casa..mesmo amando muito meu filho e meu marido rsrsrs...acho que não acostumo com a vida de dona de casa...

Abraços a todas.

Prometo que da próxima não vou fugir do assunto: RA pois afinal esse é o objetivo do Blog

Pé na jaca x sabado

Aff  esta muito difícil escrever hoje , pois é depois de 23 dias de RA  aconteceu minha primeira jacada ohhh tristeza, como pode isso... não sei quem esta pesando mais hoje se sou eu ou é minha consciência...tudo aconteceu no sábado, meu tio e minha tia vieram  me visitar eles moram em SC, emfim só pra vocês terem noção chegaram na sexta feira para o jantar mas até ai eu me comportei muitíssimo bem fiquei só na saladinha e peito de frango grelhado...ai eles decidirão ir dormir na casa do meu irmão e quando foi sábado por volta do meio dia  apareceram aqui em casa com um Kit desespero ( churrasco rsrsrs e cervejinhas,refrigerantes), ai ja viu né até tentei resistir mas não deu era pressão de todos os lados rsrsr tinha espetinho de coração, linguiça,entre outras carnes...
Resumindo enfiei o pé na jaca legal mesmo...tomei até coca cola (sou viciada)...sinceramente sempre tive dificuldades para fazer dieta nos finais de semana..mesmo quando eu tomava remédio...se eu pudesse apagava os sábados e domingos do calendário srrssraff isso só pode ser psicológico só porque é sábado ou domingo isso não quer dizer que tenho que comer o que vejo pela frente mas como disse meu marido um dia só não vai fazer tanta diferença assim , só não pode virar rotina... a partir de hoje eu declaro guerra as jacas...e vamos que vamos...


P.S: Domingo me comportei muitíssimo bem , coloquei na cabeça que é muito mais fácil resolver a jacada de um dia do que a de uma semana então nada de guloseimas , voltei firme e forte pra minha RA ontem acordei um pouco tarde então tomei só um cafezinho preto e fui fazer o almoço...

almoço de domingo
salada verde+ peito de frango grelhado

lanche
1 club social

jantar
1 copo de iogurte light com 1 colher de aveia

 Segunda feira
1 xícara de cafe com leite (adoçante)

Almoço
2 colheres de arroz
salada de folhas
frango grelhado


jantar

Estou fazendo uma sopa de legumes...adorooooooo

OBS: hoje voltei a fazer meus exercícios...




Abraço a todas e uma ótima semana para todas nós com muita força e determinação!!!!

blog novo

Bom faz alguns dias que não ,posto nada porque estava meio corridinho para mim,mas agora já está tudo certo...fiz esse novo blog porque o antigo deu PT rsrssr...mas emfim continuo firme e forte na minha RA hoje fazem 17 dias que comecei  o inicio foi no dia  24/01  e até dia 07/02 eu havia emagrecido 4 kgs, bom agora acho que vou demorar um pouco mais para me pesar ,quero ver se consigo esperar até final do mês...continuo me alimentando quase sempre de três em Três horas, tomando bastante água e suco natural (fiz uma postagem sobre o suco que aprendi que ajuda na perda de peso) só relaxei um pouquinho nos meus exercícios, mas em compensação andei bastante nesses dias e como andei quase derreti com o calor que estava aki, mas pretendo retornar aos meus exercícios diário nossa eles me fazem muito bem fico bem mais disposta...

pesagem do dia 31 de janeiro

BOM DIAAAAA!!!

HOJE FAZ EXATAMENTE 7 DIAS DA MINHA REEDUCAÇÃO ALIMENTAR E VIVA ME PESEI NÃO RESISTI A BALANÇA :
ELIMINEI 2.700 KLS , ESTOU BASTANTE FELIZ , EMAGRECI SEM PASSAR FOME POIS COMI SEMPRE QUE TINHA FOME DE 3 EM 3 HORAS SEM ULTRAPASSAR 300 PONTOS DIÁRIOS ...

PELA PRIMEIRA VEZ VEJO QUE ESTOU NO CAMINHO CERTO,SEMPRE FUI ADEPTA DE DIETAS MALUCAS E REMÉDIOS(moderadores de apetite) EMAGREÇO E VOLTO A ENGORDAR TUDO DE NOVO OU SEJA DESSA VEZ SINTO QUE VAI SER DIFERENTE..SEI QUE NÃO EMAGRECI MUITO MAIS SEI QUE PERDI PESO ESSA SEMANA SEM FAZER SACRIFÍCIOS ABSURDO COMO SEMPRE FAZIA!!!OBRIGADO DEUS POR ESSA SEMANA DE FORÇA E PERSISTENCIA!!!

RECEITA DE SUCO PARA EMAGRECER

RECEITA DE SUCO PARA EMAGRECER

LINK DA RECEITA DOS SUCOS QUE EU APRENDI!!! TESTEI UM DELES MUITO BOM O DE ABACAXI,LIMÃO,MELÃO E MELANCIA!!! TOMEI NO FINAL DESEMANA !!!

http://g1.globo.com/videos/jornal-hoje/t/edicoes/v/veja-receitas-de-sucos-para-emagrecer-e-para-o-funcionamento-do-intestino/1614731/

postagem 30 de janeiro

BOM DIA !!!!

HUHUHUH FELIZ DA VIDA CONSEGUI RESISTIR A UM FINAL DE SEMANA INTEIRINHO SEM INFIAR O PÉ NA JACA...ISSO PRA MIM É UMA VITORIA POIS O FINAL DE SEMANA PRA MIM SEMPRE FOI OS DIAS MAIS CRITICOS PARA FAZER DIETA!!!
BOM MAS VAMOS LA DOMINGÃO ACORDEI POR VOLTA DAS 10:30 FIZ UM CAFÉZINHO PRO FILHOTE E PRO MARIDÃO RSRSRS, QUE SE ESBALDARÃO DE COMER PÃO E EU FIQUEI SÓ NO PRETINHO COM ADOÇANTE E LOGO COMECEI FAZER O ALMOÇO PRA EVITAR DE COMER MUITO
 TARDE SE NÃO JA VIU NÉ A "ANAAAA" TOMA CONTA...



ALMOÇO:

2 COLHERESDE ARROZ INTEGRAL
1 BATATA SALSA
1 SOBRE COXA ASSADA SEMPELE
E SALADA A VONTADE DE ALFACE,REPOLHO,BETERRABA,RABANETE.



LANCHE

1 FATIA DE MELÃO
MEIA MAÇÃ
4 COLHERES DE IOGURTE LIGHT
1 COLHER DE AVEIA



JANTAR 
PIPOCA
SALADA DE BETERRABA 


AGORA VOU FALAR HEIM QUE A NOITE PARECE QUE UM LOBISOMEN TOMA CONTADO MEU SER ...HERRRR NÃO É POSSIVEL SENTIR TANTA VONTADE DE COMER. É SÉRIO PARECE QUE UMA FERA TOMA CONTA DE MIM!!!!RSRSRSR



MAS ESTOU FIRME E FORTE , VOU VENCER ESSE LOBISOMEN MALDITO!!!

postagem do dia 28 de janeiro

BOA NOITE!!!
BOM HJ MEU DIA NÃO COMEÇOU MUITO CEDO RSRSR.....ACORDEI LEVANTEI POR VOLTA DO MEIO DIA....AI TOMEI UM COPO DE IOGURTE NATURAL LIGHT COM AVEIA , PASSADO MAIS OU MENOS UMAS DUAS HRS TOMEI UM PRATO DE SOPA DE LEGUMES (aquela daquele dia rsrsr) NÃO ESTAVA COM MUITA FOME MAS COMI SÓ PRA GARANTIR QUE NO MEIO DA TARDE EU NÃO IA ATACAR TODO PELA FRENTE.

AGORA A NOITE FOI TERRÍVEL TIVE RESISTIR A TUDO QUE MAIS GOSTO(ponta de peito assada,cerveja,coca-cola) AFF!!! ACHEI QUE NÃO IA CONSEGUIR MAS FIQUEI FIRME E FORTE NO MEU SUCO DE LIMÃO E 2 ESPETINHO DE PEITO DE FRANGO COM CEBOLA E TOMATE...E AGORA 22.30 EU COMI UMA FATIA DE MELÃO COM TRÊS COLHERES DE IOGURTE E UMA COLHER DE AVEIA FICA BEM BOM....E QUASE NÃO TEM CALORIAS ALEM DE A  AVEIA TER FIBRAS O QUE É MUITO BOM PRA MIM!!!E POR HOJE EU ENCERRO POR AQUI CHEGA DE COMER...

continuação do dia 27 de janeiro 2012

Refeição do dia:
Café 
1 club social +café preto


lanche 1 maçã


almoço
2 colheres de arroz
6 colheres de abobrinha
salada de couve,tomate,cenoura.
1 file de peito de frango( cozido com alho e sal)


lanche meia banana amaçada,com 1 colher de aveia






jantar 


vou comer a mesma sopa de ontem (legumes)

Postagem do dia 27 de janeiro 2012

 Bom eu estou indo bem, vou resumir o que comi nos últimos dois dias eu estou anotando td aki no pc baixei um programinha que funciona como uma espécie de diário( bem legal), vo postar o link depois se vc quiser baixar é bem fácil.


Quarta -feira

Café da manhã

• café preto com adoçante
• um pacotinho de club social

Almoço

• 2 colheres de arroz branco
• 6 abobrinha refogada
• 1 sobrecoxa de frango sem osso e sem pele(cozido só na agua e temperos )
• salada de alface,repolho, cenoura e pepino

Lanche

• 1 chiclete
• 1 maça
• 1 xicara de café

Jantar

• Salada de alface,pepino,tomate,cenoura ralada,abobrinha
• 1 ovo cozido

Total de 189 pontos

Quinta-feira

café da manha

• Café com adoçante
• 1 club social integal

Lanche da manhã

• 1 maçã

Almoço

• 2 colheres de arroz
• abobrinha refogada com 1 linguiça de frango (sem gordura)
• salada de alface,repolho,tomate.

Lanche da tarde

• café
• duas bolacha integral

Jantar

1 prato de sopa de legumes (tomate,repolho,abobrinha,couve cenoura com um pedaço de peito de frango, sem nada de óleo e pouquíssimo sal)

Total de 246 pontos

E assim stou indo firme e forte estou tentando comer de três em três hrs de acordo com a dieta e só comidas saudáveis estou tomando bastante água e fazendo exercícios ( step) em casa com a ajuda do Rob...e vamo que vamo ...

24 de janeiro 2012

Primeiro dia rsrsrs comecei até que bem eu acho ...acordei por volta das 7:00 hrs fui trabalhar ...tomei um cafezinho preto por volta das 9:00 hrs e só ai quando era mais ou menos umas dez e meia eu tomei um iogurte light(53 calorias). No almoço comi peito de frango grelhado e saladas(pepino,alface, tomate) e infelizmente não resisti e comi umas duas colheres de arroz e feijão...acho que não fiz td muito certinho mas em comparação ao que eu comi ontem hj acho que reduzi bastante até agora que são exatamente 15:00 hrs comi só isso rsrsrs.se eu for contar os pontos até agora já comi 265 pts minha dieta é de 365 ...até agora ta bem tranquilo de fazer.